Não ando a fazer dietas malucas, apenas tenho algum cuidado extra!
Antes de irmos de férias em Abril fiz uma dieta pós-parto durante 2 semanas (mas sem passar fome!) e voltei a fazer caminhadas.
Como durante a semana de férias engordei (bem mais do que queria) decidi que teria que emagrecer para poder encarar uma nova gravidez com o corpo no lugar!
E desde então tem sido mais ou menos assim:
- tento beber no mínimo 1,5l de água por dia
- evito beber refrigerantes
- continuo a seguir algumas coisas da dieta (como o pequeno almoço e lanches sugeridos)
- tento comer menos arroz, batata e massa e mais verduras e legumes
- os iogurtes agora passaram a ser magros
- entre as refeições tento comer coisas saudáveis (uma fatia de pão integral, fruta - principalmente maça, tiras de cenoura...)
- evito ao máximo as frituras e gorduras em geral (e agora com a churrasqueira tem sido uma maravilha)
- de vez em quando vou bebendo um cházinho verde (e até o chá já o bebo sem açúcar, antes era mesmo só o café com leite)
-faço caminhadas de 30 minutos por dia (ou quase todos os dias) e alguns exercício quando chego a casa das caminhadas, especialmente para a barriga
E pronto! Nada de dietas malucas. Apenas cuidado com o que como e exercício!
(Mas confesso que de vez em quando como umas guloseimas, porque afinal também não sou de ferro!)
